This website is utilizing a stability support to shield by itself from on-line assaults. The action you only performed triggered the safety Answer. There are numerous steps that might bring about this block which include submitting a certain word or phrase, a SQL command or malformed information.

บทความตรวจสุขภาพ/เช็คลิสต์การตรวจสุขภาพ-ของคนในแต่ละช่วงวัย

ถ้าชอบกินซีเรียลหรือข้าวโอ๊ตเป็นมื้อเช้า ลองใส่เบอร์รี่ต่างๆ หรือกล้วยลงไปก็ดี

พยายามปรุงอาหารเอง อย่าไปใช้ซอสปรุงรสสำเร็จรูป เพราะส่วนใหญ่รสจัด หรือมีผงชูรส

“การเปรียบเทียบ” เป็นเรื่องปกติทั่วไปที่เกิดขึ้นในสังคม แต่ลองนึกภาพว่าจะเป็นอย่างไร หากเราหมกมุ่นอยู่กับการเปรียบเทียบจนไม่สามารถหาความสุขในชีวิตได้เลย เห็นคนนั้นดีกว่า ก็ไปเทียบกับเขา เห็นเขามีรถ มีบ้าน มีของใช้แพง ๆ แต่เราไม่มีแบบเขา เราไปเทียบ เราก็ทุกข์ใจ

ใครชอบอาหารอิตาเลียนอย่างพาสต้า ก็ใส่ผักไปเยอะๆ ได้แบบไม่เสียรส เช่น ใส่เห็ดในสปาเก็ตตี้หรือลาซานญ่า

ไม่สามารถออกกำลังกายในระดับที่เคยทำได้เหมือนเดิม

ออกกำลังกายอย่างพอดีมีประโยชน์อย่างไร

× คุณยืนยันลบข้อมูลการเก็บคุกกี้ของเว็บไซด์ของธนาคาร

เตรียมพร้อมก่อนเริ่มต้นวิ่งสำหรับนักวิ่งมือใหม่

เว็บไซต์ของธนาคารมีการจัดเก็บข้อมูลจากเบราว์เซอร์ของคุณในรูปแบบคุกกี้ เพื่อมอบประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้นให้แก่คุณ รวมถึงนำเสนอเนื้อหา และประชาสัมพันธ์สิทธิประโยชน์ที่ตรงกับความต้องการ การกดปุ่ม “ตกลงทั้งหมด” จะช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์เต็มรูปแบบในการใช้งานเว็บไซต์ของธนาคาร ทั้งนี้ คุณสามารถกำหนดการตั้งค่าคุกกี้แต่ละประเภทได้ตามที่คุณต้องการโดยกดปุ่ม “ตั้งค่าคุกกี้” โดยคุณสามารถคลิกดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ประกาศการใช้งานคุกกี้ ของธนาคาร ตั้งค่าคุกกี้

สหคลินิกเมดิคอลไลน์ แล็บ ให้เราดูแลสุขภาพของคุณ

ออกกำลังกายที่ฟิตเนส. ถ้าคุณชอบบรรยากาศฟิตเนสและมีเงินพอสมัครสมาชิก ฟิตเนสเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมที่จะสร้างสุขภาพที่ดี ใช้เครื่องสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวท แต่ระวังอย่ายกเวทที่หนักจนเกินไป เริ่มต้นด้วยการยกเวทเบาๆ และคุณจะพบว่าคุณสามารถยกเวทได้หนักขึ้นเรื่อยๆ อย่างรวดเร็ว

คนที่คุณชวนได้คือ ครอบครัว เพื่อนร่วมงาน เพื่อนร่วมชั้น เพื่อนบ้าน อยากสุขภาพดี (ถ้าคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับพวกเขาแล้ว) หรือเพื่อนในละแวกบ้านของคุณ